Нужно больше гулять на свежем воздухе! Такую рекомендацию среди прочих даст вам любой врач, вне зависимости от того, по какому поводу вы к нему обратились. Если вы заболели, прогулки в острой фазе на какое-то время могут быть заменены адекватным проветриванием помещения: свежий воздух обеспечивает приток кислорода, активизирует защитные процессы в организме и помогает быстрее выздороветь.
Говоря о профилактике болезней, то более эффективного средства, чем прогулки на свежем воздухе, и вовсе найти сложно.
В настоящее время во всем мире увеличивается продолжительность жизни людей. Это открывает новые возможности не только для пожилых лиц и членов их семей, но и для общества в целом. Люди продолжают заниматься любимыми увлечениями, образованием, занимаются спортом.
Получатели социальных услуг Кировского дневного отделения открыли для себя новое увлечение: вечерние прогулки на свежем воздухе. Тем самым, укрепляя свое здоровье, и каждый получает огромное удовольствие по принципу пословицы «Двигайся больше – проживешь дольше».
Главное в прогулках – их систематичность и продолжительность: ежедневно и не менее получаса, постепенно увеличивая длительность до оптимальных 1-2 часов в день. Зимние прогулки могут быть даже полезнее летних, поскольку в морозном воздухе концентрация кислорода примерно на 30% выше, чем в теплом. В зависимости от погодных условий, важно одеваться соответствующим образом и правильно гулять.