Наше Черноморское отделение дневного пребывания продолжает свою работу в новом формате. Возобновились посещения малыми группами по 3-4 человека. Продолжаем занятия по адаптивной физической культуре, ведь пренебрегать спортивными занятиями не стоит. Давно известно, что физическая активность прекрасно «лечит» тревожные мысли, что очень актуально в наше непростое время. Уже через 10-15 минут после начала занятий спортом мысли становятся более позитивными, фон настроения улучшается, вырабатывается «гормон удовольствия»- эндорфин.
Мы продолжаем оказывать услуги по оздоровительному массажу. Психологом проводятся беседы и даются элементарные рекомендации по самопомощи в условиях повышенной тревожности, связанные с ковид-19:
1. Избегайте информационного перенасыщения, хайповых вбросов.
2. Опирайтесь на факты и собственную позицию, достоверную информацию о вирусе.
3. Не пренебрегайте спортом, обращайте внимание на то, чтобы Ваше сердце и мозг находились в равновесии.
4. Следите за питанием. Во время эмоциональных нагрузок особенно важно, чтобы в рационе было достаточно продуктов богатых жирными кислотами, они- основная составляющая мембраны нервной клетки.
А самая главная наша рекомендация НЕ ТЕРЯЙТЕ ЧУВСТВО ЮМОРА!
Юмор является зрелой психологической защитой, позволяющей избавиться от избыточного эмоционального напряжения! Будьте здоровы физически и эмоционально!
