Занятия спортом являются отличным способом сделать преклонный возраст более счастливым и комфортным. Пожалуй, физическая активность больше необходима в преклонном возрасте, нежели в юном. Главное — только грамотно выбрать методику тренировок и степень нагрузки, тогда появится ощутимая польза.
Поэтому Центр социального обслуживания Черноморского района делает акцент и на спортивные занятия.
Занятия на тренажёрах проходят под контролем специалистов Центра. Обязательно измеряется давление перед началом занятий и после, контролируется пульс. Люди в преклонном возрасте постепенно утрачивают физические способности. А с помощью тренажеров задействуются определенные группы мышц, прорабатываются суставы, повышается выносливость.
Получатели услуг используют следующие виды спортивного оборудования:
– велотренажер – для пожилых интересен относительно небольшой нагрузкой на суставы и организм в целом.
– «Лыжи»- лыжная ходьба – для пожилых людей имитация ходьбы на лыжах укрепляет все группы мышц, повышается подвижность суставов, нормализуется вес и метаболизм, укрепляется иммунная система.
– беговая дорожка- это отличная профилактика заболеваний, тут работает тело полностью, более того, в работу включаются мелкие мышцы стабилизаторы, которые имеют огромное значение и в повседневности, развитыми они позволяют меньше уставать, помимо этого, ходьба является естественной нагрузкой и всесторонне развивает функциональность тела пожилого человека.
С помощью тренажеров и при правильном подходе наблюдается:
-улучшение настроения. Эмоциональное состояние в пожилом возрасте не всегда остается на лучшем уровне, а регулярные тренировки способны его поднять.
– положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Кардиотренировки (в разумном количестве) укрепляют сердечно-сосудистую систему, являются отличной профилактикой множества недугов, при грамотном подходе можно заниматься при гипертонии.
– выносливость, гибкость и координация. С годами тело утрачивает изначальные кондиции, но есть множество примеров, когда даже в преклонном возрасте люди сохраняют отличную форму: для этого нужно регулярно тренироваться.
– дыхательная система. Благодаря занятиям на велотренажере она постепенно тренируется и улучшается.
– иммунитет. Наблюдается общее улучшение здоровья, болезни начинают не так часто проявлять себя, улучшается самочувствие. Данный эффект достигается благодаря многогранному положительному воздействию регулярных физических тренировок на организм.
– нервная система. Дозированные физические нагрузки улучшают продуктивность мыслительных процессов и концентрацию внимания. А это приносит весьма актуальную пользу для многих людей в преклонном возрасте.
Вышеперечисленные аспекты являются только самыми основными, но есть и множество других второстепенных факторов. Поэтому, регулярно уделяя внимание своему здоровью наши подопечные всегда бодры, динамичны и с хорошим настроением.